Der Kurs ist ein abwechslungsreiches Rückentraining mit den Schwerpunkten Kraft und Stabilisation. Es werden Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stehen/Sitzen/Liegen) angeboten, die aufgrund dessen leichter den Transfer in den Alltag möglich machen. Wesentliche Bestandteile und Ziele dieses Rückentrainings sind Übungen zur Rumpfkraft (Bauch und Rücken) und Beinkraft zur Entlastung des Rückens bei Alltagstätigkeiten. Neben entsprechenden Stabilisations- und Kräftigungsübungen werden auch Dehn-/Mobilisationsübungen und Entspannungsübungen angeboten. Wesentlich ist auch die Begleitung der Teilnehmer durch Hausaufgaben und Reflexionen.

Dauer: 8 Wochen (Ausfall: 05.02.)

Kosten: 120 Euro

Start
Freitag, 15. Januar 2027 - Freitag, 12. März 2027

Zeit
10:00 - 11:00