Der Kurs ist ein abwechslungsreiches Rückentraining mit den Schwerpunkten Kraft und Stabilisation. Es werden Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stehen/Sitzen/Liegen) angeboten, die aufgrund dessen leichter den Transfer in den Alltag möglich machen. Wesentliche Bestandteile und Ziele dieses Rückentrainings sind Übungen zur Rumpfkraft (Bauch und Rücken) und Beinkraft zur Entlastung des Rückens bei Alltagstätigkeiten. Neben entsprechenden Stabilisations- und Kräftigungsübungen werden auch Dehn-/Mobilisationsübungen und Entspannungsübungen angeboten. Wesentlich ist auch die Begleitung der Teilnehmer durch Hausaufgaben und Reflexionen.

Dauer: 8 Wochen

Kosten: 120 Euro

Start
Freitag, 9. Oktober 2026 - Freitag, 27. November 2026

Zeit
10:00 - 11:00